consejos doy que para mi no tengo

Os dejo una nota que he leido y me parece de interés.

Cinco cosas que las personas con éxito hacen antes de las 8 a.m.
¿Cuáles son las cinco cosas que las personas súper exitosas suelen hacer antes de las 8 a.m.? Forbes nos lo cuenta.

Hacen ejercicios
La mayoría de las personas que trabaja arduamente hace ejercicio durante la mañana. Puede tratarse
de una sesión de yoga o un entrenamiento en el gimnasio, lo cierto es que hacer ejercicios antes de acudir al trabajo le brinda a la persona una  sensación de energía para lo que resta del día.

Planifican
Maximizar el potencial pasa por trazar la agenda del día siguiente y definir los objetivos a alcanzar dentro de un plazo determinado. Las primeras horas de la mañana son un buen momento para esto, ya que a menudo son uno de los pocos momentos de tranquilidad que una persona consigue a lo largo del día. Además, ello fomenta la reflexión por lo que contribuye a priorizar las actividades.

Toman un desayuno saludable
Salir de casa con el estómago vacío no es bueno. Mucho menos comer una hamburguesa para calmar esa sensación nada agradable. Tómese un tiempo extra en las mañanas para alimentar correctamente su cuerpo, lacteos, hidratos de carbono, fruta,... así lo preparará para lo que queda del día. El desayuno no sólo es bueno para la salud física, sino que también es un buen momento para conectarse socialmente.

Meditan
Estos días se habla de la salud física hasta la saciedad, pero a veces la salud mental se pasa por alto. La mañana es el momento perfecto para pasar un rato tranquilo, puede aprovecharse unos minutos para meditar o reflexionar. El pensamiento positivo puede ayudar a mejorar el estado de ánimo.
Asumen lo más complicado. Siempre hay algo en la lista de tareas pendientes que ocasiona cierto dolor de cabeza. Para ahorrarse el estrés, es mejor hacer la tarea menos deseable en las primeras horas del día, en lugar de posponerla continuamente. Durante las mañanas la energía de una persona esta en los niveles más altos y esto puede aprovecharse esto para concretar o avanzar los proyectos más difíciles.



Así que a dormir pronto y levantarse antes. Buenos días.